Как повысить иммунитет ребенку школьного возраста?


Под воздействием сильных психологических потрясений резко снижается иммунитет даже у взрослых. Что уж говорить о детях 6-8 лет, у которых резко меняется круг общения, распорядок дня, появляются новые права и обязанности при начале обучения в школе. Конечно, три оздоровительных летних месяца, любовь к сезонным овощам и фруктам, практически постоянное пребывание на свежем воздухе положительно сказываются на здоровье детей, и уже к 1 сентября они являются на школьную линейку окрепшими и отдохнувшими. Одной из главных задач старшего поколения является оказание помощи в максимальной быстрой адаптации детей к новому образу жизни без особого ущерба для здоровья. Как повысить иммунитет ребенку школьного возраста?

Рекомендации

Санаторно-курортное лечение

Малышам любого возраста, а тем более школьникам, педиатры настоятельно рекомендуют санаторно-курортное лечение. По возможности желательно хотя бы два раза в год вывозить ребенка за пределы города: летом – на море, зимой – в горы. Даже без особых предписаний врача способы лечения в современных санаториях направлены на профилактику различных заболеваний и укрепления иммунитета, да и сама морская вода и горный воздух оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.

«Нет» нервным перенапряжениям

kak-povyisit-immunitet-rebenkuСтресс – это не только кардинальная перемена образа жизни, но и психологическое давление. Не стоит ругать школьника за малейшие оплошности, будь то неудовлетворительная оценка или замечание в дневнике. Не показывайте ребенку свое недовольство, наоборот, поддержите в нужный момент. Не встречайте с порога его вопросом: «Какие оценки ты сегодня получил?». Поделиться своими успехами ребенок и сам поспешит в первую очередь. Лучше поинтересуйтесь, как прошел его день, что его сегодня порадовало и т. д. Пусть ваш школьник знает, что вы дорожите им как личностью, а не любите его исключительно за хорошие достижения и победы.

Режим дня

kak-povyisit-immunitet-rebenkuРебенку, который привык за время каникул ложиться ближе к полуночи и просыпаться во второй половине дня, очень сложно перестроиться на «школьный» распорядок. По мнению педагогов, успеваемость ребенка в школе напрямую зависит от уровня его самодисциплины. Старайтесь максимально сократить время пребывания чада перед компьютером или телевизором. Найдите альтернативу в виде чтения, спокойных настольных игр или разговора по душам. Контролируйте свободное времяпровождение школьника. Плавание, футбол, спортивная гимнастика и даже подвижные игры помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, снять эмоциональное напряжение и улучшить состояние его здоровья.

Витамины и питание

kak-povyisit-immunitet-rebenkuМалина, черника, виноград, арбузы всегда вкуснее, полезнее и доступнее аптечных витаминно-минеральных комплексов. Зачем покупать разноцветные конфеты сомнительного качества, если можно отправиться с ребенком на рынок и выбрать то, что он пожелает? Регулярное употребление в пищу витаминов B, C и E является одним из залогов крепкого иммунитета. Добавьте в овощные салаты, заправленные сметаной или растительным маслом, хлеб из муки грубого помола, орехи, бобовые, гречку, сыр, овощи, ягоды, фрукты, и ребенок надолго забудет о простудах и сезонных недомоганиях.

Не бывает совершенно здоровых детей. Если ребенок болеет простудой около 4 раза в год – это нормально. Уберите из аптечки всевозможные иммуностимуляторы. Лучше регулярно поддерживайте иммунитет школьника с помощью доступных методов, и тогда не придется делать перерывы в учебном процессе по причине частых болезней.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Александр:

    Для повышения иммунитета ребенка, я бы рекомендовал употреблять по больше фруктов и овощей. Ну и конечно же без цитрусовых не обойтись. Ведь в них содержатся витамины, которые способствуют усвоению и укреплению иммунной системы. Можно конечно и пропить курс витаминов в таблетках, но на мой взгляд, фрукты полезнее.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Учительская ·  При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна